TPM: um misto de sentimentos que vem tudo junto e ao mesmo tempo

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Olá meus queridos!!!

Hoje vamos falar da TPM, um problema que atinge quase 100% das mulheres em idade menstrual. Idades essa que varia muito de pessoa para pessoa. Podendo ser a partir dos 9 – 10 anos de idade aos 50, cinquenta e poucos anos de idade. Sendo que algumas mulheres param de menstruar a partir do 40 anos de idade.

A TPM é um período pelo qual as mulheres passam antes da menstruação. Seus sintomas são bem variados. Podem aparecer tantos sintomas psíquicos, quanto físicos. Eles geralmente desaparecem no primeiro dia do ciclo menstrual. Em algumas mulheres só desaparece no final do ciclo.

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E quais são este sintomas?

  • Raiva;
  • excesso de sensibilidade;
  • dores de cabeça;
  • dores no corpo;
  • inchaço;
  • Compulsão por comida e doces, entre outros.

A maioria das mulheres tem ou já teve TPM e de acordo com os especialistas isso ocorre em função da preparação do nosso corpo e das mudanças hormonais que interferem no sistema nervoso central.

Mas não é preciso conviver com estes sintomas para sempre. Existem alguns alimentos que ajuda a aliviar a TPM como: linhaça – rica em fibras e vitaminas, ajuda a reduzir o inchaço; evitar a cafeína – aumenta a irritabilidade, prejudica o sono; evitar chocolate – ele da aquela sensação de prazer e alivio da ansiedade quando comemos, mas depois pode aumentar a sensação de tristeza.

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Ela pode atrapalhar a mulher em sua vida profissional e pessoal. É muita tensão que passamos nesta fase e é isso que pode nos prejudicar. Seu diagnóstico costuma ser demorado pela falta de um exame específico que comprova a sua existência. Mas apesar disso existe tratamento que vai ajudar a aliviar é só procurar o seu ginecologista.

As vitaminas B6 e E, o cálcio e o magnésio podem ser usados para melhorar os sintomas – mas ainda não foi comprovado cientificamente. Assim como o ácido gama linoleico, encontrado no óleo de prímula. Mas a FDA americano adverte que todo medicamento, mesmo os naturais, devem ser consumidos só com prescrição médica.

Dicas que vão te ajudar a amenizar a TPM são: faça exercícios físicos, realize atividades que vão te trazer bem estar, afaste pensamentos negativos, faça uma alimentação balanceada com verduras, legumes e frutas, etc.

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A TPM é um misto de sentimentos que vem tudo junto e ao mesmo tempo. Uma hora está feliz e logo em seguida está com raiva do mundo. Mas que temos que passar por isso. Faz parte do ciclo da mulher.

Nunca deixe de procurar um ginecologista uma vez por ano.

Um beijo no coração de vocês!!

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