A maçã e seus benefícios.

apple-661726_1280.jpgOlá meus queridos!!

Hoje vou falar da maçã. Uma fruta da macieira que é originária da Ásia e da Europa, mas cultivada e  consumida no mundo todo. Ela é considerada a rainha das frutas européias.

Muito nutritiva, a maçã traz vários benefícios para a nossa saúde. Rica em vitaminas (A e C), cálcio, ferro, potássio, fósforo, etc. É ainda uma excelente fonte de pectina – que é uma fibra natural solúvel que em contato com os ácidos, forma um gel protetor, que ajuda na prevenção de várias doenças.

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Entre os seus benefício pode citar:

  • ajuda controlar a glicemia;
  • ajuda a reduzir o colesterol;
  • reduz o risco de AVC;
  • melhora os problemas respiratórios;
  • protege os pulmões;
  • ajuda o sistema digestivo;
  • ajuda a prevenir cárie, entre outros.

A maçã é muito recomendada para quem quer perder peso. É ótima para quem vai começar uma dieta, por possuir fibras que ajuda a saciar a fome. Além de também reduzir a vontade de comer doces.

Ela pode ser consumida em natura ou em doces e geleias. Existem vários pratos – doces e salgados – que podem ser feitos com a maçã. Todo mundo deve ter uma receita. São bolos, tortas, sucos, chá, salada, entre vários outros.

Tem um ditado que diz que se você comer uma maçã por dia, você não precisa de médico. De sabor doce e agradável, é uma das primeiras frutas que é introduzida na nossa alimentação quando somos bebês.

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Para a pele, ela ajuda a diminuir rugas e flacidez. Por possuir vitaminas antioxidantes que ajuda a combater os radicais livres e outras que vão ajudar na produção de colágeno – que é o que mantem a pele firme.

É uma fruta que possui muito poucas calorias. São 52 calorias para cada 100 gramas. Existem muitas variedades da maçã como: Fuji, Gala, Verde, entre outras.  Ela se adaptou muito bem aqui no Brasil, em estados com climas mais frios, como na Região Sul do país.

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Existem estudos que comprovam a eficácia da maçã. Quando eu tive um problema no estômago eu tomei muito suco de maçã e foi excelente.

Além deste benefícios todos, em qualquer sintoma de alguma doença, é sempre bom procurar um médico.

Um beijo no coração de vocês!!!

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12 comentários sobre “A maçã e seus benefícios.

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