Abacate: um alimento saudável que auxilia tanto na saúde, quanto na beleza!

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Olá meus queridos!!

Como todos sabem, o abacate é uma fruta e muitos de vocês já torceram o nariz para ela. O abacate trás muitos benefícios para a nossa saúde e para a saúde tanto do nosso cabelo, quanto de nossa pele. É um alimento rico em vitaminas – A, B, C, K e E – e em minerais – cálcio, ferro, manganês, potássio sódio, fósforo e zinco.

Ele também é rico em gorduras (boa), carboidratos e fibras. Ajuda a controlar a diabetes, o colesterol e previne o reumatismo, entre outras doenças. Mas o importante é consumi-lo todos os dias – em porções pequenas, no máximo três colheres por ser calórico (175 calorias para cada 100 gramas).

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Seus benefícios são:

  • Reduz pressão sanguínea;
  • Possui ação antioxidante;
  • Age contra prisão de ventre;
  • Possui ação antiinflamatória;
  • Auxilia na desintoxicação do fígado;
  • Evita fadiga mental;
  • Ajuda na formação de ossos e dentes;
  • Fornece energia aumentando a disposição.

É um alimento que tem muitas funcionalidades. Pode ser usado tanto em pratos frios, quanto em pratos quentes, doces ou salgados Como: sobremesas, vitamina, salada, etc.

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Por causa de sua grande quantidade de óleos e vitaminas o abacate também é um aliado para pele e cabelo. Ele age como um excelente restaurador e conservador.

Ele pode ser usado como máscara para a pele e para os cabelos, proporcionando brilho e maciez. Para o cabelo, pode ser usado puro ou misturado com óleo de amêndoa e iogurte formando uma máscara capilar. Já para a pele pode ser misturado ao mel. Estas receitas é só bater tudo no liquidificador e passar. O ideal é ser usado para quem tem pele seca.

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Estas são apenas dicas que podem se tornar um coadjuvante no tratamento de alguma doença. Algum problema sempre procurar um médico.

Um beijo no coração de vocês!!

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3 comentários sobre “Abacate: um alimento saudável que auxilia tanto na saúde, quanto na beleza!

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