Momento para relaxar: procure tirar toda a tensão que não te faz bem!

 

stones-2082937_1280.jpgOlá meus queridos!!

Sábado é dia de relaxar e o Projeto Viver mais Leve de hoje vai falar sobre relaxamento. Que é uma coisa que faz muito bem para a saúde e o bem estar das pessoas. Como é bom se sentir leve né.

Relaxar é aliviar as tensões, tranquilizar e descontrair os músculos. Mas como fazer isso? Existem várias técnicas de relaxamento como:

  • controlar a respiração e meditar – o ato da meditação é muito prazeroso;
  • relaxar os músculos – fazer seções de alongamento;
  • leia um livro ou algo que te faça bem, como um livro de auto ajuda ou um gibi por exemplo, este último é uma leitura muito leve;
  • procure sair do seu local de trabalho para fazer um lanche;
  • um bom exercício que ajuda a relaxar são aquelas bolinhas macias que dá pra gente ficar apertando;
  • uma massagem também é outra maneira de relaxar, além de ser muito gostoso, entre outros.

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Levamos uma vida tão agitada que devemos tirar um dia da semana ou mesmo um final de semana para nós, aquele momento em que vamos olhar pra dentro e ver o quanto a vida é prazerosa. Para isso, nada mais justo estarmos de bem com a gente mesmo e com o nosso bem estar.

Faça uma viagem, nem que seja para um sítio de um amigo ou um hotel fazenda perto da sua cidade. Mas saia da rotina. Tome um banho de cachoeira, imagina aquela água caindo pelas costas, como é agradável e nos trás um alívio tão grande e também ajuda a alivias as tensões do dia a dia.

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Namorar também é muito bom para relaxar. Receber um abraço apertado de quem a gente gosta como é bom. São muitas as coisas que nos fazem relaxar e nos dá prazer. Procure aquela que te proporcionará mais se identifica.

Todo mundo fala que exercício físico é bom pra a saúde e isto não está errado, mas estar relaxado (a) e de bem com a gente mesmo (a), também ajuda muito a não desenvolver certos tipos de doenças, principalmente as que vem da nossa mente.

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Comece agora, coloque uma música bem calma, feche os olhos, assente em uma posição confortável, respira prestando atenção na sua respiração, procure não pensar em nada e relaxe. Quando você terminar verá quão prazerosa é esta prática.

Um beijo no coração de vocês.

 

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2 comentários sobre “Momento para relaxar: procure tirar toda a tensão que não te faz bem!

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